慎選長壽補劑：四大可能弊大於利的產品
- March 31, 2025
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某些聲稱能延年益壽的補劑，實際上可能對健康造成負面影響。
NMN（菸鹼醯胺單核苷酸）的長期安全性尚未完全確立，可能存在潛在風險。
白藜蘆醇（Resveratrol）的生物利用度（bioavailability）較低，效果可能不如預期。
二甲雙胍（Metformin）並非適用於所有人的抗衰老藥物，可能產生副作用。
作為一名經驗豐富的長壽醫生，我建議讀者在考慮使用任何長壽補劑之前，務必諮詢專業醫療意見，並仔細評估其潛在風險和益處。不要盲目相信廣告宣傳，應以科學證據為基礎做出決策，並將重點放在均衡飲食、規律運動和健康的生活方式上。
摘要
小心選擇長壽補劑
許多人渴望長壽，因此對各種聲稱能延年益壽的補劑（supplements）產生了興趣。然而，並非所有補劑都如其宣稱般有效，甚至可能對健康造成危害。本文將介紹四種可能弊大於利的長壽補劑。
NMN（菸鹼醯胺單核苷酸）
NMN是一種被認為能提高NAD+水平的補劑，而NAD+在細胞能量代謝和DNA修復中扮演重要角色。儘管NMN在動物實驗中顯示出一些潛在益處，但其對人體的長期安全性尚未完全確立。一些研究表明，NMN可能與某些副作用有關，例如肝臟問題和胰島素抵抗。
白藜蘆醇（Resveratrol）
白藜蘆醇是一種存在於葡萄皮和紅酒中的天然化合物，被認為具有抗氧化和抗炎作用。然而，白藜蘆醇的生物利用度（bioavailability）較低，意味著身體難以吸收和利用其中的有效成分。因此，即使攝入大量的白藜蘆醇，也可能無法達到預期的效果。
二甲雙胍（Metformin）
二甲雙胍是一種常用的治療糖尿病的藥物，近年來也被一些人視為抗衰老藥物。然而，二甲雙胍並非適用於所有人的抗衰老藥物，可能產生副作用，例如胃腸道不適和維生素B12缺乏。此外，二甲雙胍的抗衰老機制尚未完全明瞭，需要更多的研究來證實其效果。
其他補劑
除了上述三種補劑外，還有許多其他聲稱能延年益壽的產品，例如輔酶Q10、維生素D和Omega-3脂肪酸。在選擇這些補劑時，務必仔細閱讀產品標籤，了解其成分、劑量和潛在副作用。同時，應諮詢專業醫療意見，以確保其適合您的個人情況。
