omega-3

1. 什麼是 Omega-3？它是怎麼製成的？
Omega-3 是一種人體必需的好脂肪，主要來自深海魚（如鮭魚、鯖魚、沙丁魚）中的魚油，或藻類來源的植物性油脂。經過提煉與純化後，被製成膠囊或液體供人食用。

2. Omega-3 與抗老化有什麼關係？
Omega-3 有助於降低體內發炎反應、保護心血管健康、促進大腦功能，並減緩與老化相關的疾病風險，如阿茲海默症、關節炎等，是提升整體健康與延緩老化的重要營養素。

3. 怎麼吃才能有效吸收？
建議隨餐（尤其含油脂的餐）一起食用，有助於吸收。每日建議攝取量依產品說明為主，持續每天攝取效果較佳，不建議間歇服用。

4. 怎麼挑選高品質的 Omega-3？
● 來源清楚（如深海小型魚或藻油）
● 通過重金屬與污染物檢測
● 有第三方認證（如IFOS、GOED）
● 清楚標示EPA與DHA含量（這兩種是最有效的Omega-3型態）
● 若打開膠囊有腥臭味，可能表示品質不佳或已氧化。選擇信譽良好品牌較有保障。